La banana o plátano, esta fruta el cual contiene muchísimos nutrientes que son de gran importancia, y logran mejorar la salud de nuestro organismo.

Disminuye la depresión, combate la hipertensión, el cerebro funciona mucho mejor y también evita diferentes enfermedades.

A medida de que van madurando van desarrollando infinitas manchas que son oscuras, de un color negro, marrón lo cual cubre toda su piel, hay muchas personas que evitan los plátanos que contienen este color, madures o estado ya que suelen ser más dulces y la textura que tiene la hace un poco desagradable.

Lo más importante que debemos saber es que mientras más manchas oscuras contengan esta fruta más beneficios aportara al organismo y al sistema inmune, esta tiene propiedades que ayudara a combatir el cáncer.

VENTAJAS DEL BANANO (PLÁTANO)

El banano o plátano posee una muy buena mezcla de minerales, energía, vitaminas la cual la convierte en un alimento muy indispensable en las dietas, sobre todo en la de adelgazamiento y diabetes, y es ideal para los deportistas que realizan actividades diariamente.

BENEFICIOS DEL BANANO:

Evita calambres tomándolo antes del ejercicio.

De por cierto Es una de las frutas que posee más nutrientes.

Tiene muchos beneficios contra las ulceras del estómago.

Es excelente para evitar el colesterol.

Es buenísimo para aquellas personas que hacen actividades físicas.

GUÍA NUTRICIONAL:

Grasa: 0 g.

Sodio: 0 g.

Fibra: 4 g.

Proteínas: 1 g.

Colesterol: 0 g.

Azúcares: 21 g.

Porción: 1 plátano (100 g).

Carbohidratos: 29 g.

Calorías: 110 (procedentes de materia grasa).

Los consejos de misaludyvida.org son sólo para fines informativos y educativos. misaludyvida.org no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Es importante que siempre consulte a tu médico de confianza con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

Si te gusto este articulo puedes compartirlo con tu familia y tus amigos. Si te interesa ser parte de nuestra comunidad puedes apretar el botón de abajo feliz resto del día y muchas bendiciones para todos.